Il corpo parla prima della mente
Il corpo manda segnali prima della mente. Impari a riconoscerli, invece di ignorarli.
Masterclass gratuita · 12 minuti
Il Metodo Sabai per trasformare lo stress cronico in benessere autentico
Come sciogliere le tensioni accumulate e ritrovare equilibrio corpo-mente, partendo dal corpo, anche se hai già provato di tutto.
12 mindi masterclass
10-15 mindi pratica al giorno
12 moduli32 videolezioni
30+ annidi pratica e studio
Cosa scoprirai
01 · Ascolto
02 · Emozioni
03 · Pratica
Lo stress non è solo nella testa
Durante la masterclass vedrai perché le soluzioni "dall'esterno" funzionano per poco, e da dove si parte davvero.
Le emozioni non vanno eliminate
Non si combattono e non si reprimono: si ascoltano. È da lì che parte la regolazione.
Tre pilastri, 10-15 minuti al giorno
Consapevolezza corporea, respirazione consapevole e mindfulness pratica, in pratiche brevi e quotidiane.
Chi ti guida
Daniele Andolfi, per tutti Sifu
Dal 1992 studio il corpo attraverso movimento, contatto, respiro e attenzione. Oggi riunisco queste esperienze in percorsi educativi e formativi, in Italia e online.
- Oltre trent'anni tra arti marziali, Qi Gong, massaggio e mindfulness
- Insegna in presenza e online, con la Sabai Academy
- Un metodo che parte dal corpo, con i tuoi tempi e senza rigidità
Domande frequenti
Prima di iniziare
Quanto dura la masterclass?
Circa 12 minuti. È breve, per darti da subito un punto da cui partire.
Devo avere esperienza di Qi Gong o di meditazione?
No. Il percorso parte da zero e ogni pratica è spiegata con semplicità, rispettando i tuoi tempi.
È davvero gratis?
Sì. Ti chiediamo solo nome ed email per darti l'accesso al video.
Inizia dalla masterclass
Dodici minuti per capire come il tuo corpo ha imparato a trattenere la tensione, e da dove ricominciare.
Guarda la masterclass gratuita